Przed nami kolejna część poświęcona zagadnieniom które należy przeanalizować przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu inwestycji na danym terenie. Dzisiaj zajmiemy się tematem samego gruntu. Złe warunki gruntowe, wysoki poziom wody czy spore różnice terenu mogą spowodować, że koszty realizacji inwestycje drastycznie wzrosną.
Odpowiedzi LUSIA72 odpowiedział(a) o 20:28 narysuj narkotyk i jakieś przymulone dziecko (zkreśl je delikatnie) i obok narysuj dziecko które je warzywa i jest ładne tysiaa62 odpowiedział(a) o 20:28 narysuj na środku skrenta z żarem, no i żeby sie z niego dymiło, po jednej stronie napisz wady a po 2 zalety a pod spodem tego skuna napisz np Każdy z nas ma jedno życie nie zabijaj go tak szybko czy coś tb :D blocked odpowiedział(a) o 15:25 przedziel kartke ołówkiem na 2 części po jednej narysuj chłopca na kanapie , a wokół niego bałagan i w dymku napisz : WYBRAŁEM NARKOTYKI I BARDZO ŻAŁUJĘ. MÓJ ORGANIZM JEST ZANIECZYSZCZONY I CZUJĘ SIE BARDZO NIEDOBRZE. A po 2 stronie chłopca który biega w lesie i w dymku napisz: WYBRAŁEM ZDROWIE I NIE ŻAŁUJĘ. MÓJ ORGANIZM JEST ZAWSZE WYPOCZĘTY I PEŁEN ENERGII :P ja takie cos zrobiłam i 3 miejsce dostałam w konkursie:P ja nie wiem Tylko pomoże wikipedia;(sorry klodii odpowiedział(a) o 20:35 Dzięki jutro zacznę robić plakat bo mam 2 prace oddać a w zimie chcę się pobawić :-) A ktoś ma jeszcze jakieś pomysły olaaa2 odpowiedział(a) o 22:23 Narysuj jakby grę planszową. Takie jakby kroki do śmierci. Na pierwszym nich bedzie papieros, na drugim tabletki, na trzecim narkotyki, na czwartym chłopak nie mogący się doczekać narkotyków, na piątym wino, na szóstym Wszystko razem, na siódmym cień człowieka a na ósmym grób i hasło ,, Śmierć w ośmiu krokach" Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lubW trosce o naszych najmniejszych milusińskich i ich dziadków. W naszym materiale usłyszysz jak zaopiekować się nimi, doradzają fachowcy, lekarze oddziałów pe Najczęstszymi powikłaniami przebywania zbyt długo w upale są oparzenia słoneczne i odwodnienie. Upał może jednak nieść za sobą poważniejsze konsekwencje – od udaru cieplnego, po rozwój raka skóry. Dlatego tak ważna jest ochrona organizmu przed promieniowaniem słonecznym. Odpowiednie środki ostrożności pozwalają uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji. Ochrona przed promieniowaniem UV Promieniowanie ultrafioletowe (UV) jest główną przyczyną raka skóry, a im cieplej i słoneczniej, tym skóra jest bardziej na nie narażona. Promieniowanie UV jest zazwyczaj najsilniejsze między 10 rano a 15 po południu, dlatego w tych godzinach dobrze jest przebywać w cieniu. Warto też pamiętać, że temperatura w pełnym słońcu może różnić się od tej w cieniu nawet o kilka stopni, gdy więc dokucza Ci upał, zacienione miejsce daje natychmiastową ulgę. W czasie upałów warto również codziennie stosować krem z filtrem – zwłaszcza jeśli spędzasz dużo czasu na zewnątrz. Ponieważ filtry przeciwsłoneczne zapobiegają przedostawaniu się promieniowania UV w głąb skór. Jak wybrać dobry filtr przeciwsłoneczny? Poleca się taki, który ma SPF 25 lub wyższy. Stosowanie kremu z filtrem SPF 25 zazwyczaj zapobiega oparzeniom słonecznym 25 razy dłużej niż w przypadku nieużywania kremu z filtrem. Jednakże, taki krem nie chroni jednak skóry całkowicie, dlatego warto spróbować kremu z filtrem SPF 50 lub nawet sto. Ponadto, niektóre produkty są reklamowane tym, że zawierają filtr przeciwsłoneczny o „szerokim spektrum”. Oznacza to, że krem chroni skórę zarówno przed promieniami ultrafioletowymi A (UVA), jak i ultrafioletowymi B (UVB). Ochrona przed udarem i odwodnieniem Noszenie odpowiedniej odzieży to jeden z najlepszych i najłatwiejszych sposobów ochrony przed słońcem. Zakrywanie ciała jasną, przewiewną tkaniną na dłuższą metę lepiej chłodzi ciało, niż odkryta skóra. Poleca nosić bluzkę z długimi rękawami oraz spodnie czy spódnice zakrywające całe nogi. Materiał powinien być lekki i oddychający (np. len, bawełna). Przed udarem słonecznym chroni noszenie kapelusza – koniecznie z daszkiem lub szerokim rondem, natomiast dla ochrony oczu można używać okularów przeciwsłonecznych może również chronić twarz przed ekspozycją na słońce. Picie wody ma również wielkie znaczenie w czasie upałów. Pić należy czystą wodę (nie napoje gazowane!) – nawet do 5-6 litrów dziennie, w zależności od tego, ile przebywamy na upale. Gdy jest gorąco, bardzo łatwo się odwodnić, ponieważ ciało wydala wodę razem z elektrolitami wraz z potem. Jeśli dodatkowo ktoś regularnie ćwiczy, powinien pić jeszcze więcej wody i uzupełniać elektrolity. W przypadku poważnych upałów (większych niż 32 stopnie) każdy powinien uzupełniać elektrolity za pomocą picia wody wysokozmineralizowanej lub płynów izotonicznym. Dobrym sposobem na śledzenie stopnia nawodnienia jest monitorowanie koloru moczu. Jeśli ma ciemnożółty czy pomarańczowy kolor, organizm jest odwodniony – należy wtedy wypić więcej wody.
Aby skutecznie chronić nasz organizm przed niekorzystnym oddziaływaniem upałów należy zapoznać się ze sposobami postępowania w czasie ich wystąpienia. PRZED WYSTĄPIENIEM UPAŁÓW. – Zainstaluj klimatyzujące okna. – Wyłącz wszystkie pobliskie ogrzewacze. – Izoluj przestrzenie wokół klimatyzatorów w celu lepszego uszczelnienia.Jak sobie radzić w upalne dni radzi Katarzyna Bukol-Krawczyk, ekspert Grupy LUX MED. 1. PIJ DUŻO WODY Podstawą dobrego samopoczucia podczas upałów jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Zaleca się picie 2-3 litrów płynów – z czego głównie powinna to być woda wysoko zmineralizowana, a w jej uzupełnieniu np. słaba herbata oraz soki owocowo-warzywne. Szczególnie warto pić sok pomidorowy z racji, że doskonale uzupełnia potas, który w upalne dni szybko tracimy z organizmu. Zdecydowanie należy unikać natomiast napojów z kofeiną (np. kawa, cola) oraz alkoholu, który może powodować obniżenie ciśnienia i w efekcie omdlenia. 2. ODPOCZYWAJ W CIENIU Słońce najsilniej operuje w środku dnia, dlatego w miarę możliwości w godzinach 11:00 – 15:00 pozostań w pomieszczeniu. Jeśli musisz wyjść z domu, ochroń ciało – zastosuj kremy z filtrem, załóż jasne lekkie, przewiewne ubranie, kapelusz lub czapkę na głowę i staraj się przebywać w cieniu. Ogranicz też intensywną aktywność fizyczną, która może przyczynić się do przegrzania. Osobom starszym oraz rodzicom z maluchami i zwierzakami polecam spacery dopiero w godzinach popołudniowych. 3. UTRZYMAJ LEKKĄ DIETĘ W gorące dni najlepiej jeść potrawy składające się z warzyw i owoców. Doskonale zatem sprawdzą się np. lekkostrawne sałatki, które nie tylko orzeźwią, ale również nie obciążą dodatkowo organizmu, zajętego radzeniem sobie z upałem. Unikaj dań ciężkich, smażonych, tłustych i mięsnych. 4. LODY DLA OCHŁODY Lody spożywane w rozsądnych ilościach i powoli nie powinny zaszkodzić. Mogą być smacznym sposobem na ochłodzenie organizmu. Jedź jednak tylko lody z pewnego źródła, aby uniknąć groźnych zatruć pokarmowych. Osobiście polecam lody jogurtowe – nie tylko świetnie smakują, ale zawierają dodatkową porcję białka. 5. UWAŻAJ NA RÓŻNICE TEMPERATUR W upalne dni przejście z gorącego podwórka do zimnego pomieszczenia może się wydawać zbawienne. Jednak w ostatecznym rozrachunku duże różnice temperatur nie są korzystne dla organizmu. Dlatego nie polecam picia lodowatych napoi (powinny mieć temperaturę pokojową), gwałtownego zanurzania się w zimnej wodzie (ze względu na niebezpieczeństwo szoku termicznego – do basenu czy jeziora wchodź stopniowo, powoli), czy „rozkręcania” klimatyzacji (może skutkować przeziębieniami, infekcjami dróg oddechowych, bólami mięśni czy nerwobólami). 6. OCHŁADZAJ SWOJE MIESZKANIE Podczas gorących dni zasłaniaj okna, szczególnie te od słonecznej strony. Otwieraj je i odsuwaj żaluzje dopiero wieczorem, gdy temperatura spadnie. W pomieszczeniach klimatyzowanych drzwi i okna powinny być zamknięte. Pomocną alternatywą mogą być elektryczne wentylatory. W domu możesz się również schodzić biorąc letni prysznic. 7. TROSZCZ SIĘ O STARSZYCH I DZIECI Ich organizmy najgorzej reagują na upały. Dzieci nie powinny zbyt długo przebywać na dworze, gdyż w euforii letnich zabaw mogą zapomnieć o piciu wody czy ochronie ciała przed słońcem. Również osoby starsze, choćby z tej racji, że nie czują dobrze pragnienia, powinny być otoczone uważną opieką. 8. NIE ZAPOMINAJ O ZWIERZĘTACH Pamiętaj, aby Twoje zwierzaki miały zawsze zapewniony swobodny dostęp do chłodnej wody i przebywały w możliwie chłodnych pomieszczeniach. Pod żadnym pozorem nie zostawiaj zwierzęcia zamkniętego w samochodzie – temperatura rośnie w nim błyskawicznie i dla Twojego pupila może się to okazać zabójcze. Wystaw w ogrodzie poidełka dla dzikich zwierząt. 9. SKONSULTUJ SIĘ Z LEKARZEM Jeśli cierpisz na jakieś choroby – skonsultuj się z lekarzem, który poradzi Ci, co konkretnie robić przy danych dolegliwościach. Osoby przyjmujące leki moczopędne mogą potrzebować odpowiednich preparatów, aby uniknąć odwodnienia. Z kolei osoby mające problemy z układem krążenia, żylakami czy kobiety w ciąży, mogą cierpieć z powodu opuchlizn, gdyż ciepło nasila problemy z krążeniem. Radzę im unikać długiego stania czy chodzenia. Jeśli pojawi się już ciężkość nóg, opuchlizna, wtedy najlepiej położyć się w chłodnym miejscu, z uniesionymi nogami i odpocząć. Można też posmarować nogi żelem chłodzącym. 10. WZYWAJ POMOC Jeśli dojdzie do przegrzania organizmu, osoba ma suchą, gorącą skórę, dostaje drgawek, majaczy i/lub traci przytomność, niezwłocznie wezwij lekarza lub pogotowie (telefon: 112 lub 999). Do przybycia specjalistycznej pomocy, osobę przytomną należy położyć w chłodnym pomieszczeniu, na plecach, z nogami lekko uniesionymi, zdjąć ubranie, ochładzać ciało kompresami lub spryskiwać wodą w temperaturze 25-30 stopni oraz mierzyć jej temperaturę. Jeśli osoba traci przytomność należy położyć ją na boku, w pozycji bezpiecznej. Nie należy samodzielnie podawać żadnych leków. Dzięki zastosowaniu się do powyższych wskazań na pewno znacznie łatwiej będzie nam przetrwać ciężkie upały. I choć po zimie jesteśmy spragnieni słońca i ciepła, to w te szczególnie gorące dni, lepiej zachować ostrożność, aby móc się później w pełni cieszyć latem w dobry zdrowiu i kondycji. Aby zapobiec zakażeniu HIV drogą krwiopochodną należy: unikać wykonywania zabiegów kosmetycznych, tatuaży, piercingu, akupunktury w podejrzanych miejscach, w przypadku osób stosujących narkotyki zawsze dokonywać iniekcji sprzętem jednorazowego użytku i nie pożyczać raz użytego zestawu do iniekcji, unikać zanieczyszczenia Tegoroczne lato przynosi szczególną falę upałów w Polsce. Rządowe Centrum Bezpieczeństwa wydaje ostrzeżenia. Alertem objęte jest również województwo lubelskie. Dodatkowo, wraz z upałami, IMGW wciąż wydaje ostrzeżenia o gwałtownych burzach i ulewnych opadach deszczu czy gradu – tu również występuje zagrożenie drugiego stopnia dla województwa lubelskiego. W ostatnich dniach termometry w dzień nie pokazywały mniej niż 30 stopni Celsjusza. Temperatura jest wysoka również w nocy – ma nawet dojść do pojawienia się w Polsce zjawiska tropikalnych nocy. Jest to zjawisko, które występuje w tropikalnych częściach świata, gdy temperatura w nocy nie spada poniżej 20 stopni Celsjusza. Taki typ pogody może być śmiertelnie niebezpieczny dla mieszkańców naszego klimatu. Jak zatem chronić się przed takimi upałami? Lekarze nieustannie ostrzegają przed skutkami w przypadku lekceważenia upału. Na takie zjawisko najbardziej podatne są osoby starsze i dzieci, lecz narażone są osoby w każdym wieku. Najczęstszym występującym skutkiem upału jest zagrożenie udarem cieplnym, które w ostatnim czasie znacznie wzrosło. Specjaliści z PPOZ wskazują, że dochodzi do niego najczęściej w wyniku przegrzania głowy i karku. Należy więc unikać długotrwałego przebywania na słońcu, szczególnie bez żadnego zabezpieczenia. W obecnej sytuacji niezbędnym jest krem z filtrem czy nakrycie głowy. Spacery w godzinach 11-15 czy bieganie dzieci po podwórku bez nakrycia głowy to coś, na co szczególnie należy zwrócić uwagę – w taki sposób można najbardziej narazić się na działanie słońca. Konieczne jest też unikanie długiego opalania się, szczególnie bez kremu z filtrem czy okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV. Takie działania skutkują przede wszystkim poparzeniem skóry, udarem cieplnym a nawet w poważniejszych przypadkach zaćmą czy uszkodzeniem DNA z następowym nowotworzeniem – np. rakiem skóry. Należy pamiętać, że krem powinien zawierać minimum 30 SPF, gdyż zatrzymuje on ok. 97% promieniowania ultrafioletowego typu B. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy wychodzimy z domu na chwilę – wtedy powinien wystarczyć SPF 15. Należy również pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Lekarze przypominają, że należy pić minimum 2 litry płynów dziennie – często i w małych ilościach. Oczywistym, najlepszym wyborem jest woda mineralna oraz napoje zawierające mikroelementy i elektrolity. Wodę można zastąpić herbatą lub kawą, jednak lekarze podkreślają, że nie jest to substytut gdyż nie zawiera odpowiednich elementów aby nawodnić organizm tak, jak woda. Absolutnie nie jest tutaj zalecany alkohol, który powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych a w następstwie jeszcze silniejsze przegrzanie organizmu. Pierwsze objawy przegrzania to reakcje fizjologiczne jak podwyższona temperatura ciała, zwiększona częstość akcji serca i oddechów, rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwiększoną potliwość która może prowadzić do utraty wody i soli oraz skurcze mięśni. Brak odpowiedniej ilości spożywanych płynów może skutkować odwodnieniem lub nawet niewydolnością nerek. Niewskazane jest również objadanie się i jedzenie posiłków obfitujących w tłuszcz – w upalne dni najlepiej postawić na dużą liczbę warzyw i owoców oraz zamienić tłuste mięsa na np. kurczaka. Pod żadnym pozorem nie wolno również zostawiać dzieci czy zwierząt w samochodzie, nawet na chwilę. Samochód pozostawiony na słońcu bardzo szybko się nagrzewa, co powoduje poważne zagrożenie dla osób czy zwierząt pozostawionych w środku. Ważny jest również ubiór – najlepiej nosić przewiewne ubrania w jasnych kolorach i wykonane z naturalnych materiałów. Jasne ubrania odbijają promienie słoneczne, dzięki czemu może być nam trochę chłodniej. Należy unikać sztucznych i przylegających do skóry ubrań - w czasie upału może nam pomóc na przykład jedwab, który ma właściwości chłodzące. Kolejną rzeczą której należy unikać jest nadmierna aktywność fizyczna, a wszelaki trening najlepiej wykonywać we wczesnych godzinach porannych lub późnych godzinach wieczornych. Należy również zwrócić uwagę na stosowanie żeli przeciwbólowych np. na stawy. Nie należy tego robić, gdy chce się wyjść na słońce ponieważ może to przyspieszyć proces poparzenia skóry. Należy chronić również wszelakie znamiona – w przypadku dużej liczby pieprzyków na ciele należy zadbać, aby były one zakryte podczas wyjścia na zewnątrz w słoneczne dni. Kulminacyjna fala upałów ma trwać do końca bieżącego tygodnia – ma być to powyżej normy wieloletniej. Synoptycy zapowiadają, że w trzeciej dekadzie miesiąca ma zrobić się nieco chłodniej ze względu na powietrze zwrotnikowe, które zostanie wyparte za wschodnią granicę Polski. Nie ma co przygotowywać się jednak na znaczną zmianę temperatury. /ES/
Kobiety, których ostatni trymestr ciąży przypada na lato, wiedzą, że żar lejący się z nieba i zaduch to jedne z najbardziej dotkliwych doświadczeń. Odczuwa się je tym gorzej, im bliżej jest termin porodu. Jak radzić sobie w upalne dni? Jak się ubierać? Co jeść? Jesteś ciekawa? To koniecznie czytaj dalej. Opalenizna a dziecko Mamy, które musiały przeżywać swój ostatni trymestr ciąży w okresie letnim, wiedzą, że jest to dla organizmu nie lada wyzwanie. Pojawiają się wówczas obrzęki nóg i stóp, ogólnie osłabienie organizmu i częstsze problemy ze skórą. Kobieta męczy się znacznie szybciej, a każdy, nawet drobny wysiłek urasta do rangi wspinaczki na Mount Everest. W czasie upałów nie trudno o omdlenia. Bardzo silne odwodnienie, które najczęściej zdarza się latem, może być jedną z przyczyn przedwczesnego porodu lub odklejenia się łożyska. Naskórek kobiet w ciąży jest wyjątkowo delikatny i podatny na poparzenia. Mogą one prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym do cholestazy wewnątrzwątrobowej. Stanowi to ryzyko dla płodu. Pod wpływem zmian hormonalnych i metabolicznych skóra wykazuje większą tendencję do powstawania znamion i zmian, nawet tych rakotwórczych. Lepiej zatem nie wystawiać się na słońce, a spacerować w zacienionych miejscach. Dieta latem Latem należy zadbać przede wszystkim o odpowiednie nawodnienie. Picie zbyt małej ilości wody sprzyja powstawaniu obrzęków i może być powodem bólu głowy. Przyjmuje się, że w ciąży należy dostarczyć ok. 2,5 litra płynów dziennie. Najlepiej jest, gdy woda jest średnio-mineralizowana, ponieważ wapń i magnez w niej zawarte zmniejszają ryzyko skurczów mięśni. Nie mniej cenne są również soki owocowe, bogate w witaminy oraz niezbędne składniki odżywcze. Dobrze, żeby były świeżo wyciskane. Kobieta w ciąży powinna również zmienić sól na dietetyczną. Chlorek potasu obecny w tej drugiej ma działanie przeciwobrzękowe. Ważne jest, aby unikać jedzenia lodów włoskich z automatu. Mogą zawierać bakterie Salmonelli. Warto też rezygnować z kupowania pudełek tego mrożonego przysmaku w supermarketach. Lepszym rozwiązaniem jest sięganie po desery wykonane w domu, Na co uważać szczególnie Istnieje kilka zasad, które należy przestrzegać, aby uchronić się przed skutkami upałów. A są to: unikanie słońca w godzinach między 12 a 16. Wówczas promieniowanie jest najsilniejsze. Dobrze jest spacerować cieniu i przed każdym wyjściem z domu, nakładać na całe ciało i twarz krem z wysokim filtrem. Warto jednak zwrócić uwagę, aby kosmetyk był przeznaczony dla kobiet w ciąży, dostosowywanie aktywności fizycznej do temperatury na zewnątrz i własnych możliwości. Na trening dla przyszłych mam najlepiej wybrać się w godzinach popołudniowych lub wieczornych. O ile jest to możliwe, warto rozważyć lekkie zajęcia rozciągające lub jogę (o ile zdrowie i kondycja na to pozwala). W sezonie letnim warto zmniejszyć intensywność ćwiczeń - znacznie trudniej wtedy o hipertermię, czyli przegrzanie, pamiętanie o nakryciu na głowę np. kapeluszu, noszenie lekkiego i przewiewnego obuwia. Ta sama zasada dotyczy bielizny, która powinna być wykonana z naturalnych materiałów. Sztuczne tworzywa mogą powodować grzybicę pochwy i inne infekcje. Zdecydowanie odradza się chodzenie w szpilkach, które sprzyjają opuchliznom, częste chłodzenie ciała. W ciągu upalnego dnia warto wziąć kilka szybkich, chłodnych pryszniców. W krótkim czasie poprawią one krążenie krwi i orzeźwią. Organizm kobiety w ciąży jest znacznie bardziej podatny na infekcję, z powodu słabszej odporności immunologicznej. W okresie letnim radzi się zatem unikać publicznych basenów, na których można zarazić się różnego rodzaju grzybami, powodujących infekcje okolic intymnych. Gdy temperatury na dworze oscylują w granicy 30 °C, warto też zrezygnować z noszenia biżuterii, w tym głównie pierścionków i obrączek. Życie kobiety w ciąży latem jest wyjątkowo dokuczliwe, jednak dzięki powyższym wskazówkom, można przejść przez ten okres znacznie łagodniej. Przyszła mama powinna cieszyć się słońcem i przygotowywać się na przyjście potomka w spokoju i zdrowiu.
. 429 107 48 323 397 463 80 195