Halo ktoś tu pali papierosy? Przyznać się bez bicia, przecież wiem, że palaczek to tutaj też nie brakuje ;) Dziś temat trochę nietypowy i rzadko spotykany na naszych blogach , ale związany z urodą i zdrowiem. Papierosy, a konkretnie co zmieniło się po rzuceniu palenia? Moja historia papierosowa: Najpierw może ja się przyznam, że paliłam przez 8 lat. Paczka dziennie, najpierw mocne papierosy, później czyli jakieś ostatnie dwa lata trochę wyluzowałam na light i miętowe ;) Każdy kto mnie znał, widział, że mam zawsze przy sobie ze dwie paczki. Nigdy nie mogło mi zabraknąć, bardzo się złościłam i byłam wręcz nie do zniesienia, kiedy nie mogłam zapalić akurat w tym momencie, w którym chciałam. Byłam uzależniona i to bardzo. Próbowałam rzucić dwa razy, nie powiodło się. Dopiero za trzecim razem. Pewnie ktoś zapyta, jak mi się to udało. I pewnie myślicie też, że to jakieś przygotowania były do tego, nastawienie siebie itd, jakieś wyższe cele, że mi przeszkadzało palenie. Bzdura. 1 luty 2012. Sesja zimowa pełną parą, nauki dużo, wychodzenia mało. Za oknem mróz -32 stopni. Egzamin dopiero za 3 dni. Godzina 19, palę ostatniego papierosa z paczki oczywiście na balkonie pomimo tego, że zamarzam. Zbieram się i chce jechać do sklepu po asortyment. Wsiadam do samochodu i co? No proste, że nie zapali! Nie przewidziałam tego. Próbuje raz, drugi, trzeci i nic. Włosy siwieją w tym momencie, jedne ze złości a inne od mrozu. Wracam do mieszkania, współlokatorka zdziwiona, że jeszcze nie poszłam na piechotę. Nie mam przecież daleko. I tak naprawdę to nie wiem co to się stało, ale sprawdziłam lodówkę i pomyślałam, że po jedzenie mogę iść w takim mrozie, ale po fajki nie pójdę. A że lodówka tak zapełniona, ze światełka nie było widać… Zostałam w domu. Stwierdziłam, że wieczór przetrzymam i pojadę na drugi dzień w południe. No i sytuacja się powtórzyła. Samochód zaprotestował. Zawzięłam się w sobie no i mamy efekt. A że uparta jestem jak osioł i stado baranów do tego, no to się udało. Oznajmiłam światu, że nie palę, że nie można mnie denerwować ani częstować papierosami. Z szafki wyjęłam kilogram krówek, zjadłam to w dwa dni. Oczywiście nie biorąc pod uwagę innych smakołyków i normalnych posiłków. Chodziłam wściekła, nie odzywałam się do ludzi przez pierwszy tydzień, bo miała ochotę ich pozabijać. Nie powiem, że było łatwo, bo i nie było. Ja lubiłam palić i właśnie to było najgorsze, nie mówiąc o przyzwyczajeniu. Jak widać udało się. Ale musicie wiedzieć, że to nie trwało miesiąc ani dwa. Dopiero po 7 miesiącach poczułam się w miarę pewnie i nie myślałam o fajkach. Długo co? Znajomi, którzy dawno mnie nie widzieli nadal wyciągają papierosy i częstują. Nikt nie mógł w to uwierzyć, że takiej palaczce jak ja się udało. I wiecie co? Ja sama nie wierzyłam. I pewnie gdyby nie moje samozaparcie i szczypta lenistwa to nigdy by mi się nie udało. Dziś kiedy to piszę, mija rok jak nie palę. Jakieś podsumowanie? Proszę bardzo. 1. Nie śmierdzę. 2. Nie mam trampka w ustach zaraz po przebudzeniu się. 3. Nie muszę wychodzić na balkon podczas mrozu, podczas jakichkolwiek spotkań. 4. Nie mam już tego męczącego kaszlu. 5. Mogę wstać kiedy chcę, a nie tylko po to, by zapalić i wrócić jeszcze na godzinkę do łóżka. 6. Nie czuję się ograniczona przez papierosy, ani w jakiś sposób dyskryminowana. 7. Przytyłam. Owszem, może nie tylko przez rzucenie fajek ale na pewno to też miało duży wpływ. Przez ostatni rok przytyłam 8 kg. Wcześniej chciałam przytyć ale tak z 2-3 kg. Mimo tego i tak dobrze wyglądam. Zrzucę sobie może z 3 kg i będę się lepiej czuła. 8. Po roku niepalenia przy moim trybie zaoszczędziłam około 4 343,50 zł. Robi wrażenie. Nie chcę myśleć ile pieniędzy poszło z dymem w ciągu wcześniejszych 8 lat. Trzeba wziąć pod uwagę, że kiedyś paczka kosztowała 5 zł, ale teraz już 12 zł. 9. Moja cera jest w dużo lepszym stanie. 10. Zaoszczędziłam sporo czasu. A to na szukaniu miejsca by zapalić, a to na wychodzeniu na balkon, z imprezy, gdziekolwiek. 11. W moim samochodzie już nie śmierdzi. 12. Czuję się lepiej odbierana przez innych ludzi. Nie ma tu co kryć, osoby niepalące są jednak lepiej postrzegane. 13. Już nawet nie wspomnę o tych wszystkich ryzykach związanych z przeróżnymi chorobami, na pewno wyjdzie mi to na zdrowie. 14. Głupio wyglądałam z papierosem w ustach. 15. Moi rodzice są szczęśliwsi. I ja sama również. Aaaa, jest książka, dzięki której ludzie ponoć jak jeden rzucają palenie. Nazywa się to EASYWAY- Łatwy sposób na rzucenie palenia – Allen Carr. Znam dwie osoby, które dzięki niej nie palą. Ja sama jej nie czytałam, bo po prostu dowiedziałam się o niej po pół roku niepalenia. Mam gdzieś na dysku, jeśliby komuś trzeba było ;) Ten artykuł znaleziono w wyszukiwarce Google poprzez poniższe frazy kluczowe:jak długo chce się palić po rzuceniuwłosy po rzuceniu palenia Księgowa, która uwielbia dobrze wyglądać i uśmiechać się do ludzi. Najchętniej przygarnęłaby wszystkie gadżety świata pod swój dach. W wolnym czasie chodzi do kina, gra na konsoli, czyta książki, koloruje i pisze bloga.

W porównaniu do osób niepalących, rzucenie palenia aż o 70% zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. w pierwszych sześciu latach po zerwaniu z nałogiem. Badacze z Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa tłumaczą, że dzieje się tak, ponieważ rezygnując z sięgania po papierosy, ludzie często zaczynają więcej jeść i tyją ( Annals

Dołączył: 2015-01-14 Miasto: Kielce Liczba postów: 2265 27 czerwca 2019, 23:29 hej, pytałam tu kiedyś o to przytycie po rzuceniu palenia, no niestety mnie to dopadło. nie palę od 3, 5 miesiąca, przytyłam 4 kg. masakra, już widzę że gorzej wyglądam, spodnie za ciasne. martwię się. czytałam trochę o tym, okazuje się że prawie 90 % przytyje, nawet 10 kg. wiecie, jakby się to zatrzymało, to ok, ale boję się że dużo przytyję. na początku trochę podjadałam, potem już nie, nawet przestałam słodzić kawę. z wypróżnianiem na początku miałam duże problemy. teraz mam wrażenie że tyję z powietrza. kurde, schudłam 25 kg, przez 3 lata udawało mi się utrzymać wagę... cieszę się, że nie palę, że udało mi się rzucić, no ale... i jeszcze koleżanka mi powiedziała, że ona wróciła do palenia żeby znowu schudnąć, ale ona miała kiedyś ED, a mnie zaczęło chodzić po głowie, czy by nie wrócić do palenia, żeby zatrzymać to tycie... wiem, głupie to jest... pocieszcie jakoś...przyznam, że martwię się bardzo, jadę niedługo na urlop i nie mam humoru... Future18 Dołączył: 2018-04-01 Miasto: Poznań Liczba postów: 20 27 czerwca 2019, 23:57 Gratuluje, że nie palisz!:) Nie przejmuj się kilkoma kg, ważne, że rzuciłaś nałóg! :) 28 czerwca 2019, 00:49 palenie zabija. Ciesz się, że udało Ci się wygrać z nałogiem palenia. A kg zrzucisz. Organizm musi zakumac. Dołączył: 2011-04-12 Miasto: Będzin Liczba postów: 9137 28 czerwca 2019, 01:32 przez 3 lata przytyłam 35 kg... Dołączył: 2012-02-06 Miasto: Warszawa Liczba postów: 2879 28 czerwca 2019, 01:55 A ja się zawsze zastanawiałam, jaki związek mają papierosy same w sobie ze wzrostem/utratą wagi. Nie mówię o podjadaniu w czasie rzucania palenia, tylko o samych papierosach. Naprawdę mnie to zastanawia, bo niejednokrotnie słyszałam o chudnięciu podczas paleniu i tyciu po rzuceniu i nie umiem sobie tego jakoś logicznie wytłumaczyć. Ktoś ma pomysł?A rzucenia palenia gratuluję, sama się do tego zbieram od początku roku. Schudnąć zawsze możesz, jak już Ci się wszystko ustabilizuje a pozbycie się nałogu to jednak jakieś osiągnięcie. Dołączył: 2010-01-03 Miasto: Panama Liczba postów: 10681 28 czerwca 2019, 02:11 Rzuciłam kilka lat temu i nie przytyłam... Kwestia mocno indywidualna. Radziłabym nie panikować i nie nastawiać się na nieuchronne + 10 kg. Absolutnie nie musi tak być. Dołączył: 2017-08-23 Miasto: Nowa Sól Liczba postów: 161 28 czerwca 2019, 06:12 przez 3 lata przytyłam 35 kg...Wydaje mi się, że tak się dzieje kiedy rzucający znajdzie sobie substytut palenia w postaci jedzenia. Jedno jest pewne fajeczki hamują apetyt, zwłaszcza rano.... człowiek wstaje i zamiast za śniadanie zabiera się za kawkę z papieroskiem. Jeżeli osoba zrywająca z nałogiem trzymać się będzie swojego CPM nie ma opcji, żeby utyła z powietrza. A na podjadanie polecam marcheweczkę, tudzież paprykę :D Generalnie nie palę, nie przytyłam. Dołączył: 2012-08-31 Miasto: Warszawa Liczba postów: 2811 28 czerwca 2019, 06:58 Podobno nie da się wykasować z mózgu nawyku tylko trzeba go zastąpić innym- stąd pewnie tycie po rzuceniu palenia. Nie łam się, zdrowie jest najważniejsze i nawet jak przytyjesz kilka kg to potem je zrzucisz a organizm Ci podziękuje że już go nie trujesz fajami. agazur57 Dołączył: 2017-03-21 Miasto: Leśna Góra Liczba postów: 5695 28 czerwca 2019, 07:15 Papierosy hamują apetyt i zwiększają wydatek energetyczny organizmu (np. samo serce po papierosach przyspiesza)- pewne procesy przyspieszają od napisał(a):A ja się zawsze zastanawiałam, jaki związek mają papierosy same w sobie ze wzrostem/utratą wagi. Nie mówię o podjadaniu w czasie rzucania palenia, tylko o samych papierosach. Naprawdę mnie to zastanawia, bo niejednokrotnie słyszałam o chudnięciu podczas paleniu i tyciu po rzuceniu i nie umiem sobie tego jakoś logicznie wytłumaczyć. Ktoś ma pomysł?A rzucenia palenia gratuluję, sama się do tego zbieram od początku roku. Schudnąć zawsze możesz, jak już Ci się wszystko ustabilizuje a pozbycie się nałogu to jednak jakieś osiągnięcie. Dołączył: 2018-10-07 Miasto: Liczba postów: 6772 28 czerwca 2019, 07:19 xysmenatrix napisał(a):A ja się zawsze zastanawiałam, jaki związek mają papierosy same w sobie ze wzrostem/utratą wagi. Nie mówię o podjadaniu w czasie rzucania palenia, tylko o samych papierosach. Naprawdę mnie to zastanawia, bo niejednokrotnie słyszałam o chudnięciu podczas paleniu i tyciu po rzuceniu i nie umiem sobie tego jakoś logicznie wytłumaczyć. Ktoś ma pomysł?A rzucenia palenia gratuluję, sama się do tego zbieram od początku roku. Schudnąć zawsze możesz, jak już Ci się wszystko ustabilizuje a pozbycie się nałogu to jednak jakieś jest bardzo hamuje apetyt a jak nie palisz to niepalenie nie może spowodować tycia Edytowany przez Noir_Madame 28 czerwca 2019, 07:20

Nie wiem, czy to przez moją dziewczynę, która mi powiedziała, że zawsze chciała mieć niepalącego męża, czy to, że myślałem wcześniej o rzuceniu papierosów po czterdziestych ^{Jak dla mnie jedyną rewelacją jeżeli chodzi o tabletki na odchudzanie to Slimunox,dzięki nim w końcu poczułam się szczupła. W 3 miesiące schudłam 11 kilogramów, teraz już jestem dłuższy czas po zakończeniu i nie mam żadnego efektu jojo, tak często występującego podczas korzystania z innych tego rodzaju produktów. Cytuj}

Dlaczego tyjemy po rzuceniu palenia? Najnowsze badania rzucają nowe światło na tę kwestię, a naukowcy podpowiadają co zrobić, aby nie przybierać na

Palenie tytoniu jest jednym z najczęstszych uzależnień. W Polsce milionów osób nałogowo pali papierosy. Dym tytoniowy zawiera ponad 4000 tys. substancji chemicznych, w tym ponad 40 czynników rakotwórczych. 90% zachorowań na raka płuc spowodowane jest paleniem tytoniu. Palenie przyczynia się również do wielu innych chorób przewlekłego obturacyjnego zapalenia płuc, zawału serca czy upośledzenia niepłodności oraz skraca życie (1 papieros kosztuje 11 minut życia). Dane te są przerażające, dlatego ludzie często walczą z nałogiem. Jednak po rzuceniu palenia papierosów część osób boi się dodatkowych kilogramów. Czy jest to słuszne? pixabay, cc0 Okazuje się, że tak. Osoby po rzuceniu palenia tytoniu często przybierają na wadze. Dzieje się tak w 80-90% przypadków. Średni przyrost masy ciała zachodzi najszybciej w ciągu 3 miesięcy po zaprzestaniu palenia. Zazwyczaj jest to kilogram na miesiąc, po 3 miesiącach tempo tego przyrostu zwalnia. W ciągu roku po rzuceniu palenia średni przyrost masy ciała u większości osób wynosi 4-5kg, ale w 10-20% przypadków przekracza 10kg. Należy zaznaczyć, że jest to trwały przyrost masy ciała, trzeba dołożyć wszelkich starań aby mu zapobiec lub schudnąć. Czynnikiem decydującym w pewnym stopniu o ilości dodatkowych kilogramów po zaprzestaniu palenia jest wiek. Istnieje korelacja między mniejszym przyrostem masy ciała a starszym wiekiem w chwili zaprzestania palenia. Przyrost masy ciała odsetkowo u kobiet jest większy niż u mężczyzn. Przyczyn dlaczego zazwyczaj tyjemy po zaprzestaniu palenia tytoniu jest kilka: nikotyna w pewnym stopniu przyspiesza tempo przemiany materii, po rzuceniu palenia nasz metabolizm zwalnia paląc paczkę papierosów dziennie organizm spala aż 500kcal, dzieje się tak, gdyż paląc papierosy zwiększa się bicie serca (występuje tachykardia), a więc zarazem przyspiesza się metabolizm i spala się więcej kalorii. Po zaprzestaniu palenia należałoby odjąć z diety daną liczbę kalorii. papierosy hamują łaknienie –> jednym z objawów abstynencji jest wzmożony apetyt, którego konsekwencją jest odkładanie się niespożytej energii w postaci tkanki tłuszczowej nikotyna działa psychoaktywująco – poprawia nastrój, redukuje stres, zmniejsza lęk, niepokój, po odstawieniu palenia osoby są nerwowe, niespokojne, wtedy często pocieszenia szukają np. w czekoladzie palacze mają nawyk zbliżania rąk do ust, po rzuceniu palenia, papierosa zastępują najczęściej jedzeniem Czy można temu zapobiec? Po zaprzestaniu palenia papierosów dobrze jest monitorować masę ciała. Jeśli zauważymy jej wzrost, należy od razu zmodyfikować swoją dietę, zmniejszyć ilość kalorii. Starać się nie zastępować papierosa innymi produktami spożywczymi. Dobrze jest również wprowadzić lub zwiększyć aktywność fizyczną. Badania wykazały, że przyrost masy ciała po 12 miesiącach u osób ćwiczących jest o 2kg mniejszy. Istnieją również leki ułatwiające zaprzestanie palenia: nikotynowa terapia zastępcza (NTZ), weraniklina, bupropion, jednak u tych osób przyrost masy ciała po roku od zaprzestania palenia jest zbliżony do przyrostu u osób bez leczenia wspomagającego. Mimo czasami kilku dodatkowych kilogramów, zaprzestanie palenia tytoniu niesie ze sobą wiele zdrowotnych korzyści, zmniejsza się ryzyko zawału serca, wystąpienia nowotworów, obniża się ciśnienie krwi, zwiększa się wydolność oddechowa, układ krążenia ulega wzmocnieniu. Dlatego nie należy się przejmować możliwością przybrania kilku kilogramów, bo zalet zaprzestania palenia tytoniu jest znacznie więcej. Zapisz się na newsletter! Chcę otrzymywać od na podany przeze mnie adres e-mail informacje (w tym marketingowe i handlowe) dotyczące serwisu, a także innych podmiotów współpracujących z portalem zgodnie z Polityką Prywatności - Natalia Spodymek Jestem studentką III roku dietetyki na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Wiedzę na temat zdrowego odżywiania poza studiami czerpię również z książek oraz ze szkoleń i konferencji. Wolne chwile często spędzam w kuchni sprawdzając nowe, zdrowe przepisy.

Szacuny 4 Napisanych postów 529 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2122. tycie powoduje to że sięgasz po jedzenie a nie rzucenie palenia, kwestia chyba psychiki bardziej bo ja nie sięgałem po jedzenie np. jeden ratuje się jedzeniem drugi nie więc to chyba jednak mit ;) Who dares wins.

Tasikk, Nikotyna, która znajduje się w papierosie przez stymulację nerwów przywspółczulnych powoduje przyspieszenie perystaltyki jelit. Dlatego paląc częściej chodzimy do toalety. Jeśli odstawiamy papierosy to perystaltyka jelit nagle nam spowalnia. Dodatkowo kofeina zawarta w kawie również przyspiesza nam pracę jelit dlatego też nie zauważałaś wcześniej tego problemu. Cierpisz na tak zwany zespół abstynenckiego, którego objawami się najczęściej: złość, ,pogorszenie koncentracji uwagi i pamięci, drażliwość, poirytowaniespadek nastroju, lęk, frustrację, zaburzenia snu, zaparcia,uczucie zmęczenia, ospałość, niepokój, zawroty i bóle głowy, wzmożone łaknienie, wzrost masy ciała, kurcze mięśniowe, kaszel, wzmożoną potliwość, spowolnienie rytmu serca. Objawy te mogą trwać od kilku dni po kilka miesięcy w zależności od tego jak bardzo byliśmy uzależnieni od nikotyny. Jeśli na Twoje zaparcia nie działają żadne leki, ani też domowe metody radze zgłosić się do poradni antynikotynowej lub lekarza rodzinnego. Cytuj

. 37 275 255 194 242 76 448 263

schudłam po rzuceniu palenia forum